Reach Out

Home > Take 5 Steps > Reach Out

Coneix on dirigir-te per a sol·licitar ajut

Contacta per obtenir ajut

Saps on anar per demanar ajut si tu o un amic/ga teu/va té pensaments suïcides? Destina temps per informar-te dels recursos existents al teu entorn (país, comunitat autònoma, província o localitat).

USA

National Resources:

  • Lifeline 1-800-273-TALK (8255)

  • Crisis Text Line- TEXT “GO” TO 741-741

  • To find state and local resources in the USA, use the SPRC's map locator: http://www.sprc.org/states

  • Tips on how to reach out to a friend who may be suicidal.

Other Countries:

El fet de demanar ajut és el pas més important per poder recomençar a estar mentalment bé. No tinguis por de demanar ajut. Aquí hi ha algunes maneres de fer-ho:

 

  1. Parla amb un ami/ga o familiar que puguis confiar.

  2. Truca a algun dels telèfons d’ajut disponibles.

  3. Demana una cita amb un/a professional de la salut mental. Tria el format online si t’ha de ser més còmode.

  4. Llegeix històries d’esperança i recuperació. De vegades llegir com altres persones han passat per situacions i moments difícils pot ajudar-te a saber com navegar a través de al difícil situació que estàs travessant.

  5. Apunta’t a un grup de suport. (usa search)

Instruccions: llegeix la informació d’aquesta secció. Un cop hagis finalitzat fes click al botó de  “completat” que hi ha al final de la pàgina.

Did you complete this step? Let us know!

T5TSL_LogoFinal_FullColor.png