Reach Out
Home > Take 5 Steps > Reach Out
Coneix on dirigir-te per a sol·licitar ajut
Contacta per obtenir ajut
Saps on anar per demanar ajut si tu o un amic/ga teu/va té pensaments suïcides? Destina temps per informar-te dels recursos existents al teu entorn (país, comunitat autònoma, província o localitat).
USA
National Resources:
-
Lifeline 1-800-273-TALK (8255)
-
Crisis Text Line- TEXT “GO” TO 741-741
-
To find state and local resources in the USA, use the SPRC's map locator: http://www.sprc.org/states
-
Tips on how to reach out to a friend who may be suicidal.
Other Countries:
-
IASP Crisis Centers
El fet de demanar ajut és el pas més important per poder recomençar a estar mentalment bé. No tinguis por de demanar ajut. Aquí hi ha algunes maneres de fer-ho:
-
Parla amb un ami/ga o familiar que puguis confiar.
-
Truca a algun dels telèfons d’ajut disponibles.
-
Demana una cita amb un/a professional de la salut mental. Tria el format online si t’ha de ser més còmode.
-
Llegeix històries d’esperança i recuperació. De vegades llegir com altres persones han passat per situacions i moments difícils pot ajudar-te a saber com navegar a través de al difícil situació que estàs travessant.
-
Apunta’t a un grup de suport. (usa search)
Instruccions: llegeix la informació d’aquesta secció. Un cop hagis finalitzat fes click al botó de “completat” que hi ha al final de la pàgina.
