Take 5 Steps

1

APRÈN-TE ELS SENYALS

Dedica uns minuts a aprendre els senyals d’alarma de suïcidi

Tot i que no sempre és obvi, els individus que experimenten una crisi emocional mostren un o més dels signes d’alarma de suïcidi. La teva habilitat per identificar els senyals et prepararà per actuar i poder salvar una vida. Demana ajut immediatament si sents o veus algunes dels següents senyals.

2

APRÈN COM AJUDAR

Pots ajudar. Aprèn què dir i fer si algú que t’importa presenta conducta suïcida.

No t’hauria de fer por preguntar al teu amic o amiga si té pensaments de suïcidi. Saber exactament què fer i dir, t’ajudarà a estar preparat/da per actuar i així poder mantenir als teus/teves familiars i amics/gues fora de perill.

3

CUIDA’T

Fes del benestar mental una prioritat a la teva vida.

La recerca indica que el nostre  benestar mental és crucial per a la nostra salut global a llarg termini i pot fins i tot protegir-nos d’emmalaltir. Aprèn alguns consells per mantenir-te en forma mentalment. Converteix-ho en una prioritat!

4

L’ajuda està disponible i la recuperació és possible

DEMANA AJUT

Si tu o algú que coneixes ho està passant emocionalment malament has de demanar ajut. No estàs sol/a. Coneix diferents opcions d’ajuda disponibles i com poder accedir-hi.

5

FES-NE DIFUSIÓ

Compromet-te a explicar  Fes 5 i el Dia Mundial per la Prevenció de Suïcidi a 5 persones.

Animem a la gent a parlar! Compartint la campanya Fes 5 amb altres 5 persones podem fer augmentar la consciència sobre el problema del suïcidi i equipar la gent amb eines senzilles per ajudar-se a si mateixa i  a les altres persones. Comparteix la campanya durant o abans del Dia Mundial per  la Prevenció del Suïcidi  el dia 10 de setembre. Junts/es podem marcar la diferència!